¿Por qué me cuesta tanto poner límites?

Aprender a poner límites en nuestras relaciones no siempre resulta sencillo. A veces sabemos que determinadas situaciones nos hacen daño, nos generan malestar o nos hacen sentir incómodos, pero aun así nos cuesta expresar lo que necesitamos o decir que no. Detrás de esta dificultad pueden existir diferentes factores: - Miedo al rechazo o al conflicto: preocupación por decepcionar a los demás o provocar una discusión. - Sentimiento de culpa: dificultad para priorizar las propias necesidades sin sentir que estamos siendo egoístas. - Necesidad de aprobación: tendencia a buscar el reconocimiento de los demás, incluso a costa del propio bienestar. - Baja autoestima: dificultad para reconocer que nuestras necesidades, opiniones y emociones también son importantes. - Patrones aprendidos: formas de relacionarnos que hemos interiorizado y que pueden resultar difíciles de modificar. La dificultad para establecer límites puede afectar a nuestras relaciones familiares, de pareja, laborales y sociales, y contribuir a mantener situaciones de malestar emocional. La psicoterapia puede ayudarte a comprender qué hay detrás de estas dificultades, fortalecer tu autoestima, identificar tus necesidades y desarrollar formas de relacionarte más saludables.

📍 Psicoterapia en Madrid y Rivas-Vaciamadrid. 💻 También disponible en modalidad online. Marta de la Cruz Calandria Psicóloga Clínica y Forense www.psicologa-madrid.com